Diet Change Info är en bok för dig som har tänkt ändra eller redan har ändrat din kost på något sätt. Det spelar ingen roll från vilken kost eller till vilken kost, eftersom alla kostomläggningar medför ungefär samma typ av utmaningar och besvär som man kan behöva hjälp med.
Jag har själv mycket lång och bred erfarenhet av ett otal egna kostomläggningar under årens lopp, och vill nu dela med mig av mina erfarenheter med tips och råd.
Min ambition är att huvudsakligen skriva om det som andra inte skriver eller talar om, och istället hänvisa till andra när det gäller mer allmänna fakta och välkända tips och råd.
För att göra boken så lättläst som möjligt har jag delat upp den i tre avdelningar:
1. Introduktion
Den första delen är en presentation av boken som du även kan läsa via huvudmenyn på denna hemsida:
Boken – Diet Change Info
Författaren – Lennart Hallström
Läsaren – Du och Andra
Kosterna – Baserat på Innehåll, System, Odling eller Allergi
2. Kostomläggning
Den andra delen utgör kärninnehållet, och behandlar följande ämnen:
Näring – Vad behöver du egentligen?
Vanor – Kontrollerar de dig?
Hunger – Kan du lita på din hunger?
Matsug – Hur bör du handskas med det?
Träning – Varför är det viktigt för dig?
Balans – Vad kan du balansera mellan?
Måltider – Var , när och hur äter du?
Fasta – När är det bra för dig och varför?
Avföring – Kanske vet du inte ett skit?
Sömn – Hur kan kosten påverka den?
Sexualitet – Påverkar kosten din sexualitet?
Tankekraft – Din kost och dina tankar
Andlighet – Intuition, instinkt och paranormala förmågor
Grupptryck – Din familj, dina vänner och samhället
3. Tillägg
Den tredje delen är ett kompletterande tillägg bestående av en grundlig granskning av alla viktiga aspekter av en måltid, samt en presentation av några föregångare som har inspirerat mig längs vägen genom olika kostomläggningar, och ett avslutande kapitel med ”icke-recept”.
Genom hela boken finns även hänvisningar till bokens hemsida www.dietchange.info för länkar och tips om ytterligare information. Hemsidan hålls ständigt uppdaterad, och du kan även finna kompletteringar och svar på läsarnas frågor där.
Att vissa saker i boken omskrivs på mer än ett ställe i boken beror på att de är delar av eller ingår i fler än ett sammanhang, och behöver därför nämnas i varje sammanhang som de ingår för att sammanhanget ska bli så överskådligt som möjligt.